Jak się czujesz na takiej diecie? Olej słonecznikowy i oliwę używasz do smażenia? Jeśli tak, to lepiej zamienić to na masło klarowane, olej kokosowy lub smalec - te tłuszcze nadają się lepiej do używania przy wysokich temperaturach. Masz mało posiłków, za to dość sporych. O której chodzisz spać? Rozumiem, że posiłek numer 3 to kolacja. Jeżeli nie [...]
[...] oliwie?? Raczej unikamy smażenia na oliwie z oliwek, bo ulega oksydacji pod wpływem wysokiej temp, a te substancje są toksyczne. Do smażenia najlepiej olej kokosowy albo smalec ) no i NAJWAŻNIEJSZE przyjęłam sobie za cel dietetyczny 1600-1700 kcal i 30/30/40 BTW , czy tak jest ok? przypomne, żę robie domowy trening od agak co 2. [...]
[...] ruszyć metabolizm,a za to w głównej mierze odpowiadają ww. Tłuszcze bardziej podkręcają metabolizm niż ww. Białka potrafią o ok. 25% Tłuszcze od 13 do 15% Ww ok. 6% Więc ładowanie tłuszczem wcale nie jest taką głupotą. Trzeba tylko pamiętać żeby to były tłuszcze nasycone, a więc tłuste mięsa, olej kokosowy, śmietana, żólty ser, smalec itp itd.
1. palmowy ,kokosowy, smalec ktory najlepszy do smazenia 2. czy moge zamienic oliwe z oliwek na olej lniany 3. i czy mozna cwiczyc po sniadaniu? z gory dziekuje
Witam. Jakiego oleju kokosowego najlepiej używać oraz jakiego masła klarowanego? Oraz na jakim tłuszczu polecacie najlepiej smażyć, olej kokosowy, smalec,masło klarowane?
[...] i już czuję, że to był fajny bodziec. Ad.3. Ok Ad.4. Tu mogę więcej. Ad.5. Ok. MISKA 1. Owsiane z wheyem, jajecznica z 3 jajek, masło, migdały, banan 2. Udko z kurczaka, ziemniaki, brukselka, brokuły 3. Omlet z 3 jajek, soczewica,smalec, papryka, pomidory, cebula, jabłko +drożdże, magnez, lukrecja, kurkuma+olej kokosowy, tran, wiesiołek, mazidło
[...] mam dosyć. #-P Przy dobrych wiatrach to może w środę uda mi się zrobić porządny trening. O ile będę na siłach. @-) MISKA 1. Dwie kromki razowca, jajecznica z 3 jaj, masło, kiełbasa, pomidory 2. Gołąbki sztuk 3 %-) 3. 3 jajka, smalec, soczewica, oscypek, cebula, pomidory, brokuły + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox
[...] kopa. 8-) Kocie. };-) Wyżyłam się nieźle i chyba dlatego czas też "niezły". MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Schab, buraki, marchew, brokuły, smalec, cebula, por 3. Dwie kromki razowca, śledź, kapusta, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu +drożdże, magnez, tran + Euthyrox W życiu szaro, ale za to na talerzu [...]
9 marca 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 3jajka, masło, olej kokosowy, banan, śliwka 2. Schab, buraki,brokuły, kalafior,smalec, por, pieczarki 3. Dwie kromki razowca, śledź, szpinak, pomidory, łyżeczka majonezu, kalafior, brokuły +drożdże, magnez, tran + Euthyrox Obli, tak sobie dzisiaj kminiłam, ze w sumie zostały mi 3 treningi do końca i nie wiem [...]
[...] było tak "złożone", że nie wiem czy powinno się liczyć... %-) Ad.3. Ok Ad.4. Ok MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy,banan 2. Makaron razowy, wołowina, brokuły, smalec, śmietana ser żołty, pomidory, cebula 3. Jabłko, buraki, 4jajka, masło +tran, drożdże, magnez, mniszek x1 +Euthyrox Część obiadu %-) [...]